「寝ても疲れが取れない」その原因は体の奥にあるかもしれません
施術体験からわかる「深い眠り」の回復
「眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまいます」と来院された20代女性。疲労の色が濃い表情をされていましたが、施術の翌日には「物凄い睡魔に襲われて爆睡しました」とご連絡がありました。
なぜ施術で眠れるようになったのか？ その答えは“内臓の状態”にあります。睡眠の質を高めるには、内臓の働きが大きく影響するのです。
睡眠の質が悪いサインとは？
「しっかり寝たのに疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても頭が重い」
こうした症状は、睡眠の質が低下しているサインです。体は睡眠中に修復や回復を行うため、眠りが浅いと心身の疲労が残ってしまいます。
また、単なる「睡眠不足」と「睡眠の質の低下」は別のもの。長時間眠っても浅い眠りが続けば、十分な回復効果は得られません。
自律神経と内臓の深い関係
質の高い睡眠とは、子供の頃のように布団に入った途端に深い眠りへ入り、気がつけば朝を迎えているような状態です。ところが大人になると、PC作業や体の一部だけを酷使する仕事などで疲れが偏り、頭や体の一部に緊張が残ってしまいます。これは交感神経が優位に傾いた状態であり、スムーズに入眠できなくなる要因です。
さらに、夜遅い食事も注意が必要です。胃腸が働いたまま眠ると体が休まらず、浅い眠りになりやすいのです。睡眠の質の低下の背景には、こうした生活習慣や内臓の状態が隠れていることが少なくありません。
よく知られる睡眠改善法
- 寝る前に温かいハーブティーや牛乳を飲む
- カフェインやアルコールを控える
- 枕や寝具を工夫する
- サプリメントを試す
これらは補助的な対策として有効ですが、根本改善にはつながりにくい場合もあります。睡眠の質を上げるには「内臓の疲労を軽減する視点」が欠かせません。
当院のアプローチ：内臓ケアで深い眠りへ
当院ではまず触診で、どの臓器に負担がかかっているのかを特定します。
そのうえで、炭を用いたお灸によって、内臓の弱っている部分に温熱を届け、体を回復モードへ導きます。
実際に施術を受けられた方からは、
「夜中に目が覚めなくなった」
「ぐっすり眠れて朝のだるさが消えた」
といった声を多くいただいています。
内臓からのアプローチこそが、深い睡眠への近道です。
まとめ
睡眠の質を改善する方法には食事や生活習慣、寝具の工夫などがあります。
しかし、それ以上に重要なのは「内臓の状態を整えること」です。
浅い眠りや中途覚醒で悩んでいる方は、睡眠時間を増やすのではなく、体の内側――特に内臓の働きに目を向けてみてください。
内臓ケアを通じて、自然に深い眠りを得られる可能性が高まります。
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